Advertisement
Menekan merupakan bagian dari Emotional Freedom Technique (EFT) yang menggunakan jari tangan pada titik-titik energi tubuh tertentu untuk menyingkirkan stres, rasa sakit, sampai berat badan. Cara ini bisa jadi alternatif untuk sehat tanpa harus pergi ke dokter. Anda dapat melakukan dimana saja serta setiap saat.
Seperti diambil healthyfoodteam. com tehnik ini sudah digunakan selama lebih dari 5.000 tahun oleh orangorang Asia untuk perawatan medis nonkonvensional. Setidaknya ada beragam jenis tekanan yang dapat Anda diterapkan, termasuk pijat shiatsu serta meremas otot.
Dan yang paling umum yaitu menekan bagian wajah serta kepala karena bagian itu mempunyai sejumlah daerah sensitif dengan banyak ujung saraf yang dapat menenangkan tubuh sekaligus menyingkirkan stres.
Langkah yang perlu Anda lakukan yaitu :
Tekan bagian tangan
Menekan bagian tangan dapat membawa diri Anda lebih tenang waktu dalam kondisi kuatir. Anda dapat menggunakan jari-jari tangan Anda untuk menekan atau menepuk bagian bawah kelingking Anda. Ulangilah sebanyak tiga kali untuk meningkatkan perasaan relaks.
Tekan bagian alis
Sentuh titik di pinggir bagian dalam alis Anda, dimana rambut mulai tumbuh. Anda bisa memilih sisi dibagian dekat kepala. Bila Anda cemas saat, Anda dapat menekan bagian itu selama sepuluh detik untuk menyingkirkan perasaan tak nyaman itu.
Tekan bagian luar mata
Sentuh titik di pojok mata luar pada tulang bawah alis Anda. Anda bisa melakukan itu pada kedua sisi kepala Anda. Tehnik itu dapat mengurangi kegelisahan.
Tekan bagian bawah hidung
Sentuh titik diantara bawah hidung serta atas bibir Anda. Anda dapat mengekspresikan semua jenis ketakuan yang hinggap dalam diri Anda supaya tingkat kecemasan Anda menyusut.
Tekan bagian dagu
Beri tekanan pada titik dibawah bibir bawah Anda di lipatan dagu Anda selama sepuluh detik. Hal ini akan mengurangi keraguan serta ketakutan yang Anda rasakan.
Tekan bagian tulang selangka
Tekan kedua sisi tulang s3l4ngk4ng4n Anda menggunakan jari-jari selama sepuluh detik. Cara itu akan bekerja menyingkirkan perasaan tak nyaman yang Anda rasakan.
Tekan bagian bawah lengan
Beri tekanan dibagian lengan sekitar dua inci dari ketiak menggunakan tangan Anda. Tehnik ini akan meminimalisir rasa sakit yang Anda rasakan.
Tekan bagian mahkota kepala
Sama dengan tekanan dibagian tulang selangka. Tekanan yang Anda lakukan di bagian mahkota kepala juga bekerja untuk menyingkirkan perasaan tak nyaman yang mengganggu.
Cara yang baru saja Anda simak adalah siasat untuk menstabilkan perasaan Anda. Tehnik itu merupakan bagian dari EFT, yaitu mengekspresikan perasaan serta emosi untuk melepas penyumbatan energi yang mengganggu kesehatan Anda.
